無添加ヘアケアに正解はある？合う・合わないで迷ったら

※このページでは、
無添加ヘアケアの方法ではなく、
私が迷ったときにどう考えてきたかを書いています。

無添加ヘアケアに切り替えてみたものの、
「なんだか合わない気がする」
「前より髪や頭皮が気になる」
そんなふうに、戸惑ったことはありませんか。

私自身、無添加シャンプーや石けんシャンプーを試す中で、
「体にやさしいはずなのに、思っていた感じと違う」と
悩んだ経験があります。

バンビ

子どもの頭皮や髪の変化に戸惑ったこともありました。

私自身、無添加ヘアケアに
「これが正解」と言える答えは持っていません。
このページでは、
合う・合わないに迷ったとき、
どう考え直してきたかを整理しています。

なぜ無添加ヘアケアは迷いやすいのか

結論から言うと、
ヘアケアは人による差がとても大きい分野だから。

髪や頭皮は、
体質・年齢・季節・生活リズム・ストレスなど、
さまざまな影響を受けます。

同じ無添加シャンプーを使っても、
「とても合った」という人もいれば、
「かゆくなった」「ごわついた」という人もいます。

家族で使う場合は、
大人は問題なくても、子どもには合わない、
その逆もめずらしくありません。

それでもネット上では、
「これが正解」「これ一択」といった言い切りが多く、
それを信じて試しては、また迷う。
無添加ヘアケアがしんどくなってしまう理由は、
ここにあると感じています。

無添加でも「合わない」ことはめずらしくない

無添加という言葉から、
「体にやさしい＝誰にでも合う」
そんなイメージを持ちがちです。

でも実際には、
無添加でも合わない人はいます。

私自身、
期待して使い始めた無添加シャンプーで、
頭皮の乾燥や違和感を感じたことがあります。

けれど今は、
合わなかった＝失敗だとは考えていません。

そのときの体調や環境では合わなかった、
ただそれだけのこと。
やめることも、別のものを試すことも、間違いではありません。

無添加ヘアケアは、
頑張るためのものではなく、
暮らしを楽にするための選択肢のひとつだと思っています。

私が大事にしている線引き

私が無添加ヘアケアを意識するようになったきっかけは、
「経皮吸収」という言葉を知ったことでした。

最初は歯磨き粉から見直し、
その流れでヘアケアも気になるようになりました。
それまでは、特売になっているシャンプーやリンスを、
疑問を持たずに使っていました。

指通りもよく、香りも問題ない。
困っていたわけではありませんでした。

ただ、
「できるだけ体に負担をかけないものを選びたい」
そう思ったとき、
何をどう見て選べばいいのかが一番難しかったです。

無添加と書かれていても種類は多く、
成分を見ると、避けたいと思っていたものが
名前を変えて入っていることもありました。

そこで、
完璧な無添加を探すのはやめて、
自分なりの線引きを持つことにしました。

今、基準にしているのはこんな点です。

できるだけ負担の少ない、シンプルな処方
大人だけでなく、子どもも家族で使えること
できればシャンプー1本で済むこと
浴室に物を増やさないこと
長く使っても、頭皮や髪に無理がかからないこと

この線引きができてから、
「何を選ぶか」よりも
「これは自分の方針に合っているか」を
考えられるようになりました。

選び直したり、考え直したりしながら来た道

私自身、無添加ヘアケアを始めてから、
一度決めたやり方をずっと続けてきたわけではありません。

成分がとてもシンプルで、
体も洗えるマジックソープを見つけたときは、
「これで一石二鳥」と思って使ってみました。
でも、髪には少し負担が大きく、続けるのがつらくなりました。

そこで一度、市販寄りのものに戻ったり、
別の無添加シャンプーを試したり、
全身に使えるシャンプーバーが便利だと気づいたり。

今振り返ると、
この過程すべてが失敗ではなく、
自分に合う形を探す途中だったと感じています。

最近では、iHerbなどで
成分を見ながら選ぶこと自体も楽しくなり、
無理なく続けられる形が少しずつ見えてきました。

この記事の使い方

このページは、
答えを出すためのものではありません。

無添加ヘアケアに迷ったとき、
考えを整理するときの、ひとつの目安として使ってください。

このブログでは、
私自身の体験や、子どものヘアケアで感じたことを、
いくつかの記事に分けて書いています。

✳️ 子どもの頭皮のかゆみが気になったときに、
　どう考えてケアを見直したかをまとめた記事 👇

【子どものフケ・頭皮のかゆみ対策】何もないのに痒がる？

✳️ 無添加シャンプーや石けんシャンプーが
　自分には合わなかったと感じた体験談 👇

【石鹸シャンプー続けた結果】1ヶ月の変化＆無添加派のリアルな考察

など、必要なところだけ拾って、
判断のヒントとして使ってもらえたらうれしいです。

まとめ

無添加ヘアケアに、
誰にでも当てはまる正解はありません。

合う人もいれば、
合わない人もいる。
そのどちらも間違いではありません。

大切なのは、
無理をしないこと。
そして、考え直せる余白を残しておくこと。

もし今、
「これでいいのかな」と迷っているなら、
それはきちんと向き合っている証拠だと思います。

このページが、
考えを整理するときのヒントになればうれしいです。