子供のお菓子に含まれる添加物チェック｜安全なお菓子選びのポイント

2025年1月14日 2025年1月21日

✅ この記事でわかること

子供向けのお菓子に含まれる添加物の種類と健康への影響
添加物が少ないお菓子の選び方
おすすめの無添加お菓子や手作りお菓子のメリット

最近は子供が食べるお菓子に添加物が含まれていることを気にする親が増えています。

しかし、どんな添加物が危険なのか、具体的に何を気を付けるべきなのかが分からない方も多いのではないでしょうか？

この記事では、お菓子の成分表をチェックする際のポイントと子供に安心して食べさせられるお菓子の選び方を解説します。

🧪 添加物とは？お菓子に使われる理由

添加物とは、食品の味や見た目を良くしたり、保存期間を長くするために加えられる物質のこと。

特にお菓子では以下の目的で使用されます：

防腐剤：お菓子の腐敗を防ぐ
着色料：見た目を美しくする
香料：味や香りを強調する
乳化剤：食感を良くする

これらの添加物は少量であれば安全とされていますが、毎日摂取することで健康リスクが懸念される場合があります。

⚠️ 子供のお菓子に含まれやすい添加物とその影響

1️⃣ 着色料

例：タール系色素、赤色40号、黄色5号
影響：アレルギー反応、注意欠陥多動性障害（ADHD）の悪化が指摘されています。

2️⃣ 香料

例：合成香料
影響：特定の香料に過敏な子供では、頭痛や吐き気を引き起こすことがあります。

3️⃣ 防腐剤

例：ソルビン酸、安息香酸ナトリウム
影響：胃腸の不調やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

4️⃣ 乳化剤

例：大豆レシチン、グリセリンエステル
影響：特にアレルギー体質の子供には注意が必要です。

5️⃣ 甘味料

例：アスパルテーム、スクラロース
影響：過剰摂取により血糖値の乱高下や行動変化が見られる場合があります。

🔍 お菓子の成分表チェックのポイント

お菓子を購入する際は成分表を確認する習慣をつけましょう。
以下のポイントに注目してください：

✅ 避けたい添加物

タール系着色料（赤色40号、黄色5号など）
合成甘味料（アスパルテーム、スクラロース）
防腐剤（安息香酸ナトリウム、ソルビン酸）

✅ 安心な添加物

天然色素（ビートレッド、クチナシ色素など）
天然香料（バニラ、レモンオイルなど）
ビタミンC（酸化防止剤として使用）

🛒 添加物が少ないおすすめお菓子ブランド

以下は無添加・自然派の子供向けお菓子ブランドです。

🌿 おすすめブランド一覧

ブランド名	特徴	代表商品
ベビーフード工房	無添加・国産素材使用	手作りせんべい
無印良品	無着色・無香料のお菓子	バナナチップス、クッキー
オーガニックハウス	有機素材で作られたお菓子	オーガニックグミ

これらのブランドは、安全で安心な原材料を使用しているため、子供にも安心して与えることができます。