急な肌荒れの原因と対策！美肌菌を守る無添加スキンケアのすすめ

「いつも使っているスキンケアが急にしみるようになった」

「朝起きたら顔に赤みが広がっていた」

「仕事中に突然肌がかゆくなり、鏡を見ると乾燥で白い粉が吹いている」

「季節の変わり目とはいえ、肌がカサカサ、まるで和紙...😱」

「ニキビが何度もできてしまう」

「毛穴の黒ずみ、たるみがひどい」

そんな肌トラブルに困った経験はありませんか？

急な肌荒れは誰にでも起こり得る現象ですが、
その原因は一つではありません。


例えば …　⇩⇩🤨

急な肌荒れの原因は？季節の変化からストレスまで徹底解説

急な肌荒れを防ぐ3つの基本対策

肌は毎日私たちを外部の刺激から守ってくれる大切なバリアです。
しかし、そのバリア機能が弱まると、急な肌荒れが起きやすくなります。

ここでは、急な肌荒れを防ぐために誰でも簡単に実践できる3つの基本対策を紹介します。

過剰な洗顔を避ける

肌が荒れているからといって、頻繁に洗顔するのは逆効果です。

肌荒れを感じると、「しっかり洗って清潔にしなきゃ」と思いがちですが、洗いすぎることで必要な皮脂まで奪ってしまい、かえって肌のバリア機能が弱まります。また、洗浄力が強すぎる洗顔料は、肌の表面にいる美肌菌まで洗い流してしまうことがあります。

具体的な対策

• 洗顔は1日2回までに抑える（朝と夜のみ）。
• 無添加の優しい洗顔料を使う。
• ゴシゴシ擦らず、泡で優しく洗うのがポイント。

例えば・・

例えば、洗顔後に肌がつっぱったり、カサカサしたりする場合は、洗いすぎのサインです。

無添加の石けんを使い、肌に必要な皮脂を守りながら洗顔しましょう。

保湿をしっかり行う

「肌荒れを防ぐ最大のカギは、保湿にあります。」

肌のバリア機能を支えているのは、水分と皮脂のバランスです。

乾燥すると、肌が外部刺激に弱くなり、急な赤みやかゆみ、ひび割れが起こりやすくなります。

保湿を怠ると、肌の表面がカサカサして美肌菌の働きも低下してしまいます。

具体的な対策

• 洗顔後はすぐに化粧水や保湿クリームを塗る。
• 無添加の保湿剤を選び、刺激を与えない。
• 外出前には保湿力の高いクリームで肌を守る。

例えば・・

特に乾燥が気になる季節は、
普段使っている化粧水にプラスして、保湿力の高いクリームを重ね付けすると効果的です。

生活習慣の見直し

肌荒れは、日々の生活習慣にも大きく影響されます。

いくらスキンケアを頑張っても、睡眠不足や食生活の乱れが続くと、肌トラブルはなかなか改善しません。

ストレスや栄養不足は、肌のターンオーバー（新陳代謝）を乱し、バリア機能の低下につながります。

具体的な対策

• 十分な睡眠をとる（1日7〜8時間が理想）。
• バランスの良い食事を意識する（ビタミンA、C、E、乳酸菌などを積極的に摂取）。
• ストレスをためないようにリラックスできる時間をつくる。

例えば・・・

連日の徹夜作業や偏った食事が続くと、肌がザラついたり、ニキビができやすくなります。

毎日の睡眠時間をしっかり確保するだけでも、肌の調子が大きく変わります。

まとめ：3つの基本対策を習慣化しよう

急な肌荒れを防ぐためには、洗顔、保湿、生活習慣の見直しが重要です。

過剰なケアを避け、無添加スキンケアで肌本来のバリア機能を守ることが、長期的な肌トラブル予防につながります。

難しいことは何もありません。

今日から少しずつ生活習慣を見直し、肌を労わるケアを始めてみましょう！

美肌菌を守る無添加スキンケアとは？

最近、「美肌菌」という言葉を聞く機会が増えました。

化粧品の広告や美容雑誌で目にすることも多く、「なんとなく肌に良さそう」と感じている方も多いのではないですか？

実は、この美肌菌が肌の調子を左右する大切な存在なんですね〜！

この美肌菌によって肌がしっとり保たれている日もありますし、急に赤みやニキビが出て困ることも・・
つまり、外部刺激から守る「肌の守護者」のような存在です。

しかし、間違ったスキンケアや化学成分が含まれた化粧品を使うと、
この美肌菌がダメージを受け、急な肌荒れの原因になることがあります。

そこで、美肌菌を守る「無添加スキンケア」が注目されています。

余計な添加物を使わず、肌に優しい成分で作られた無添加スキンケアは、
美肌菌をしっかり守り、肌のトラブルを防いでくれます。

この記事では、無添加スキンケアがなぜ美肌菌を守るのか、

そして肌荒れやニキビを予防するための具体的な方法を解説します。

美肌菌が肌を守る3つの働きとは？

美肌菌は、肌を健康にするための「見えないガードマン」のような存在です。

私たちの肌の表面には、善玉菌である美肌菌と悪玉菌が共存しています。

しかし、何らかのキッカケで悪玉菌が優勢になると肌のトラブルが発生しやすくなります。
逆に善玉菌である美肌菌がしっかり働いていると、肌は潤い、外部刺激にも強くなりトラブルを起こしにくくなります。

①肌の保湿力を高める

美肌菌は、肌の表面で「乳酸」や「グリセリン」といった保湿成分を生成します。
これらの成分が肌に水分を置き、しっとりとした状態を守って、肌のバリア機能を支えています。

肌のバリア機能とは、外部からの刺激をシャットアウトし、肌の内部に必要な水分を逃さない働きのことです。この機能がしっかりしていると、乾燥や肌荒れを防ぐ、健康的な肌を承知できます。

保湿力が低下するとどうなるの？

• 肌が乾燥しやすくなり、カサカサと粉を吹いたような状態になります。
• 肌がつっぱったり、化粧水やクリームがしみることが増えます。
• 外部からの刺激になり、赤みやかゆみがやがてやすくなります。

まさに、保湿力を高める美肌菌は、肌を乾燥や外部刺激から守る「潤いの守護者」と言えるのです。

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②外部刺激から肌を守る

美肌菌は、肌の表面でバリアを張り、外部からの刺激をシャットアウトする役割を担っています。

紫外線、花粉、大気汚染など、肌にダメージを与える外部刺激は、
日常生活の中で常に隣り合わせ。

しかし、美肌菌がしっかり働いていると、これらの刺激に対して耐久力が強くなり、肌トラブルが起きにくくなります。

美肌菌が減るとどうなる？

• 紫外線の影響で、肌のバリアが弱まり、シミやくすみができやすくなります。
• 花粉や大気汚染が肌に付着し、かゆみや赤み、炎症が起こります。
• 肌が刺激に敏感になり、普段は平気だった化粧品が突然しみるようになります。

美肌菌は、これらの外部の刺激から肌を守る「肌のシールド」のような存在です。

しかし、洗顔料や化粧品に含まれる強い化学成分が、
知らずのうちに美肌菌を減少させ、バリア機能を弱めていることに。

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③悪玉菌の増殖を中心に

肌には、ニキビや炎症を起こさせる「悪玉菌」も存在します。
この悪玉菌が増殖すると、肌トラブルが頻繁に発生します。

美肌菌が増えると悪玉菌の増殖が抑えられ、肌のトラブルを防ぐことができます。

悪玉菌が増えるとどうなる？

• ニキビや吹き出物ができやすくなります。
• 毛穴が出現し、黒ずみや皮脂の過剰分泌が起こります。
• 肌の炎症が広がり、赤みやヒリヒリ感が続いています。

美肌菌が減少すると、悪玉菌が優勢になり、
肌トラブルの原因菌が肌の表面に蔓延してしまいます。

その結果、ニキビができやすくなり、治りにくくなります。😱

美肌菌が減少する原因とは？

• 洗浄力の強すぎる洗顔料の使用
• 化学成分が多い化粧品の使用
• 過剰なピーリングやスクラブケア

これらの行動を続けると、美肌菌が減少し、悪玉菌が増えてしまいます。

逆に言えば、美肌菌をしっかり守るスキンケアを心がけることで、
トラブルに強い肌になっていきます。

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まとめ： 美肌菌を守ることで肌トラブルを防ぐ

美肌菌は、肌の保湿力を高め、外部刺激から守り、
悪玉菌の増殖を防ぐ、肌の守護者です。

しかし、毎日のスキンケアで刺激の強い成分を使ったり、洗いすぎによって
この大切な菌が減少してしまいます。

そこで重要なのが、無添加スキンケアで優しく肌を守る！

無添加スキンケアは、余分な添加物を使わず、必要な成分だけで作られているため、
肌に負担をかけず美肌菌のバランスを守りやすいという特徴があります。

美肌菌を守ることで、本来の肌のバリア機能が強化され、突然の肌荒れやニキビなどのトラブルを防ぎ、健やか肌に！

今日から無添加スキンケアを取り入れて、肌を優しく守り、美肌菌を味方につけましょう！

無添加スキンケアを選ぶポイント

無添加スキンケアを選ぶときは、次のポイントをチェックしましょう。

①成分表をしっかり確認する

パッケージに「無添加」と書かれていても、
合成香料や保存料が含まれている場合があります。

必ず成分表を確認し、

・パラベンフリー
・アルコールフリー
・石油系界面活性剤不使用
　

などの表記あるものを選びましょう。

②肌に合った製品を選ぶ

無添加スキンケア製品でも、すべての人の肌に合うとは限りません。
自分の肌タイプ（乾燥肌、敏感肌、脂性肌）に合った製品を選ぶことが大切です。

1. 乾燥肌の人に合った無添加製品の選び方

乾燥肌の人は、水分が不足しやすく、肌のバリア機能が弱いため、

• おすすめの成分
  • シアバター、ホホバオイル、セラミド、ヒアルロン酸などの
    保湿成分が含まれてるもの
• 避けたい製品
  • 洗浄力の強い石けんや、アルコールが含まれている化粧水は避けましょう。
    肌の水分が奪われ、乾燥が悪化する可能性も。

「洗顔後に肌がつっぱる」「化粧水がしみる」と感じる人は、
洗顔料を無添加の保湿成分が豊富な石けんに変える。

洗顔後はすぐに保湿クリームを使うことで、乾燥を避けられるよ。

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2. 敏感肌の人に合った無添加製品の選び方

敏感肌の人は、肌が外部刺激に対して反応しやすく、赤みやかゆみが出やすいため、刺激の少ない成分で作られた無添加製品を選ぶ必要があります。

• おすすめの成分
  • カモミールエキス、アロエベラ、ツボクサエキスなどの肌を落ち着く成分が含まれているもの。
• 避けたい製品
  • 特に「天然由来」と書かれていても、肌に刺激を考慮した成分が含まれている場合があるため、成分表をしっかり確認しましょう。

「季節の変わり目に肌が荒れやすい」「化粧品を変えると肌がピリピリする」という人は、
低刺激処方の無添加化粧水や敏感肌用のクリームを選んで、トラブルを回避しよう

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3. 脂性肌の人に合った無添加製品の選び方

脂性肌の人は、皮脂の分泌が多く、ニキビや毛穴の詰まりが起こりやすいため、
さっぱりタイプの無添加製品を選ぶのがポイントです。

• おすすめの成分
  • ティーツリーオイル、ウィッチヘーゼル、ローズウォーターなど、
    皮脂をコントロールする成分が含まれているもの。
• 避けたい製品
  • 油分が多すぎるクリームや、濃厚なバームタイプの製品は避けた方が無難🙆‍♀️

「Tゾーンがテカリやすい」「ニキビができやすい」という人は、

さっぱりとした無添加化粧水や
軽めジェルタイプの保湿クリーム

を使うことで、過剰な皮脂分泌を心がけることができます

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4. 混合肌の人に合った無添加製品の選び方

混合肌の人は、顔の部分ごとに肌質が異なるため、
エリアに合わせたスキンケアが必要です。

• 理想的なケア方法
  • Tゾーンにはさっぱりタイプの化粧水、
    Uゾーン（頬や口周り）には保湿力の高いクリームを使っても効果的です。
• 避けたい製品
  • 乾燥肌用のこっくりしたや、脂性肌用のさっぱりしすぎる洗顔料など、
    オールインワンのような一つの製品で全てをケアしようとするのは避けた方が良いです。

「Tゾーンはベタつくのに、頬は乾燥する」という人は、部分的に異なる製品を使うスキンケア
を意識することで、肌トラブルを防ぎやすくなるよ。

自分の肌タイプを知るための簡単な方法

スキンケア製品を選ぶ前に、まずは自分の肌タイプを知ることが大切です。
簡単に肌タイプを確認する方法をご紹介します。

肌タイプチェック方法

1. 洗顔後、何もつけずに10分ほど待つ
   • 乾燥肌：全体的につっぱり感がある。
   • 脂性肌：Tゾーンや頬がテカる。
   • 敏感肌：赤みやかゆみが出ることがある。
   • 混合肌：部分的につっぱる場所とテカる場所がある。
     
     現在の自分の肌の状態を確認し、
     正しく無添加スキンケア製品を選びましょう。

まとめ：自分の肌に合った無添加スキンケアで
美肌を守ろう

スキンケアの基本は、自分の肌を知り、それに合ったケアをすることです。

無添加スキンケアは、余分な添加物を取り除き、肌に必要な成分だけで作られているため、
肌への負担が少なく、美肌菌を守るのに最適な選択です。

しかし、残念ながら肌に優しい無添加製品でも、すべての人に合うわけではありません。

乾燥肌、敏感肌、脂性肌、混合肌など、人それぞれの肌タイプは異なります。
自分の肌タイプを知ることで、まず一歩自分の肌を向き合ってみましょう。

肌トラブルを防ぐために、本来の健やかな肌を守ることができます。

無添加スキンケアを選ぶ際は・・

成分表をしっかり確認すること、

そして

自分の肌に合った製品を選ぶことが重要です。

肌に余計な負担をかけないケアを続けることで、

美肌菌を守り、肌のバリア機能を高めることができます。

無添加スキンケアは、肌を優しく労わりながら、長期的に健康をサポートしてくれます。

つまりは自分の肌の力をつけるということ！

薬用化粧品なんかは確かに肌はその時は綺麗になるかもしれないけど、それって自分の力ではない、強い化学物質の作用でそうなってる。

健やかな肌が一番美しい。私はそう思います！

自分に合った製品を見つけて、今日から無添加の生活を始めてみましょう！