赤ちゃんのおやつを用意するとき、
「どんなおやつなら安心なんだろう？」
と迷うことがあります。
私も子どもが小さい頃、スーパーのおやつ売り場で
「これって赤ちゃんでも大丈夫かな？」と原材料を見ながら立ち止まることがよくありました。
赤ちゃん向けのおやつには
- 赤ちゃんせんべい
- ボーロ
- 野菜せんべい
など、色々な種類があります。
ただ同じ「赤ちゃんおやつ」でも
- 砂糖量
- 添加物
- 原材料
は商品によってかなり違います。
この記事では
- スーパーでよく見かける赤ちゃんおやつ
- 原材料の特徴
- 私が選ぶときに見ているポイント
を、生活目線でゆるっと整理してみました。
赤ちゃんのおやつはいつから？
赤ちゃんのおやつは
離乳食後期（9〜11ヶ月頃）
から取り入れる家庭が多いです。
この頃になると
- 離乳食が1日3回になる
- 手づかみ食べが始まる
- 活動量が増える
など、食事リズムが変わってきます。
おやつは
お菓子というより補食
という考え方が基本です。
赤ちゃんのおやつを始める時期については
こちらの記事でも詳しく整理しています。
スーパーでよく見かける赤ちゃんおやつ
スーパーで見かける赤ちゃんおやつには、次のような種類があります。
- 赤ちゃんせんべい
- ボーロ
- 野菜せんべい
- 小魚せんべい
私もスーパーでよく見かけるのは
やはり赤ちゃんせんべいとボーロでした。
ただ同じカテゴリでも、
原材料を見てみると意外と違いがあります。
赤ちゃんせんべい
赤ちゃんおやつの定番です。
主原料が
お米
の商品が多く、口どけもよいため
離乳食後期から食べやすいおやつです。
スーパーでは
亀田製菓「ハイハイン」
などをよく見かけます。
ただ商品によっては
- 砂糖
- 塩
が入っていることもあるため、原材料は確認しています。
ボーロ
小さくて食べやすいおやつです。
ただし多くの商品には
- 砂糖
- 卵
が入っています。
量は少量にしている家庭も多いです。
私の家でも
ボーロは「外出用おやつ」として使うことが多かったです。
野菜せんべい
野菜入りのおやつとして売られているものです。
ただし商品によっては
- 砂糖
- 油脂
が多いものもあるので、原材料はチェックしています。
干し芋
市販のおやつの中では
かなりシンプルな原材料
のおやつです。
原材料が
さつまいもだけ
の商品も多いため、
無添加に近いおやつとして選ばれることもあります。
小魚せんべい
カルシウム補給として選ばれることもあります。
ただし
- 塩分
- 砂糖
が入っている商品もあるので
こちらも原材料は確認しています。
手づかみ食べが始まると、パンをおやつ代わりに取り入れる家庭もあります。
▶ 離乳食の食パンはどれがいい？市販で買える無添加おすすめ3選
赤ちゃんのおやつを選ぶときに見ているポイント
私がスーパーでおやつを選ぶとき、よく見ているのは
- 原材料がシンプルか
- 砂糖が多すぎないか
- 香料などが入っていないか
です。
例えば
米・砂糖・塩
くらいのシンプルな原材料だと
安心感があります。
逆に
- 香料
- 着色料
- ショートニング
などが多いと、少し慎重になります。
市販食品の添加物については
こちらの記事でも整理しています。
▶︎ 市販パンの添加物まとめ
市販おやつが向いていない家庭もある
市販のおやつは便利ですが、
すべての家庭に向いているわけではありません。
例えば
- 甘い味に慣れさせたくない
- 食事量が少ない
- 食事リズムを大切にしたい
という場合は
市販おやつをあまり使わない家庭もあります。
子どもの食事の考え方は
家庭によってかなり違います。
無理に取り入れる必要はなく
生活に合った方法で選ぶのが一番だと思います。
市販の離乳食について気になる方は、こちらの記事で整理しています。
▶ 赤ちゃんに市販ベビーフードは大丈夫？原材料チェック
まとめ｜赤ちゃんのおやつは「補食」としてゆるく考える
赤ちゃんのおやつには
- 赤ちゃんせんべい
- ボーロ
- 野菜せんべい
など色々な種類があります。
ただ同じ赤ちゃんおやつでも
原材料は商品によってかなり違います。
私自身もスーパーで
「どれなら良さそうかな？」と迷うことがよくありました。
完璧に無添加を目指さなくても
- 原材料
- 砂糖量
- 添加物
を少し意識するだけでも
選び方の安心感は変わります。
赤ちゃんのおやつは
補食としてゆるく取り入れる
くらいの感覚でもいいのかなと感じています。
