赤ちゃんに鉱水って使っていいの？
ミルク作りに使っても大丈夫？
「鉱水」「天然水」「湧水」と聞くと、なんとなく体によさそうなイメージがありますよね。
でも、赤ちゃんの水として考えると、
「鉱水は避けた方がいい」
「硬水は赤ちゃんに向かない」
「軟水なら使いやすい」
など、いろいろな情報が出てきて、結局どこを見ればいいのか分からなくなることがあります。
特にミルク作りに使う水は、毎日のことなので不安になりやすいところです。
結論からいうと、赤ちゃんの水選びでは「鉱水かどうか」だけで判断するより、まずは硬度を見ることが大切です。
鉱水の中にはミネラル分を含むものがあり、硬度が高い水は赤ちゃんのミルク作りには向きにくい場合があります。
一方で、「鉱水＝すべて危険」と決めつける必要はありません。
水の名前やイメージではなく、硬度・ミネラル量・赤ちゃん向けの表示を確認して、家庭ごとに線引きしていく方が現実的だと思います。
この記事では、赤ちゃんに鉱水を使っていいのか、ミルク作りで見るべき硬度、天然水・湧水・軟水・硬水の違いを整理します。
この記事でわかること
- 赤ちゃんに鉱水を使うときに見るべきポイント
- 鉱水・天然水・湧水の違い
- ミルク作りで硬度を確認した方がいい理由
- 軟水と硬水の違い
- 市販の水を選ぶときに確認したい表示
赤ちゃんに鉱水は使える？まず見るべきは硬度
ミネラルが豊富な天然水や鉱水は、
「体によさそう」「自然だから安心」というイメージがありますよね。
私自身、妊娠中は
自然の水＝安心だと思っていたところがありました。
ですが、赤ちゃんにとっては
必ずしも“やさしい水”とは限りません。
赤ちゃんの水でまず見たいのは、
「鉱水かどうか」よりも、硬度です。
硬度は、水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどの
ミネラル量を表す目安です。
赤ちゃんは、消化器官や腎臓の働きがまだ未熟な時期です。
そのため、硬度が高い水は、
赤ちゃんの体に負担になりやすいとされています。
ここで大切なのは、
「鉱水＝危険」と決めつける話ではない、という点です。
大人にとって問題なく飲める水でも、
赤ちゃんのミルク作りや日常の飲み水には向かない場合があります。
水の名前だけで決めずに、まず硬度を見ておく。
赤ちゃんの水は、まず硬度の低い軟水を基本にしておくと大きく外れにくいです。
湧水・天然水・鉱水とは？違いを整理
スーパーやコンビニでよく見かける
「○○の天然水」「湧水」「鉱水」。
どれも自然の水に見えますが、
水の種類や処理方法、含まれるミネラル量には違いがあります。
ここで大事なのは、
名前だけで赤ちゃん向きかどうかを決めないことです。
簡単に整理すると、次のようになります。
| 種類 | 特徴 | 赤ちゃん向き |
|---|---|---|
| 湧水 | 地中から自然に湧き出た水 | △（硬度や処理方法を確認） |
| 天然水 | 特定の水源から採水された自然由来の水 | △（ミネラル量に注意） |
| 鉱水 | ミネラル分を含む地下水を原水とする水 | △〜×（硬度が高い場合は赤ちゃん向きではない） |
特に確認しておきたいのが「鉱水」です。
鉱水と書かれているからといって、すべてが危険というわけではありません。
ただ、鉱水の中にはミネラル分を多く含むものもあり、硬度が高い水は赤ちゃんのミルク作りや飲み水には向きにくい場合があります。
大人にとっては問題なく飲める水でも、
消化器官や腎臓がまだ未熟な赤ちゃんには、
負担になることがあるからです。
だからこそ、赤ちゃんの水選びでは、
「天然水だから安心」「鉱水だから危険」と名前で決めるよりも、
硬度やミネラル量を確認することが大切です。
赤ちゃんの水で重要になる「硬水と軟水の違い」
赤ちゃんの水選びでよく出てくるのが、
「硬水」と「軟水」という言葉です。
この違いは、
水に含まれるミネラル、主にカルシウムやマグネシウムの量によるものです。
この量を示す目安が「硬度」です。
赤ちゃんのミルク作りや飲み水では、この硬度がひとつの目安になります。
| 分類 | 硬度の目安 | 赤ちゃんの水として見るポイント |
|---|---|---|
| 軟水 | 0〜60mg/L | 基本にしやすい |
| 中程度の硬水 | 60〜120mg/L | 月齢や用途によっては確認したい |
| 硬水 | 120mg/L以上 | ミルク作りには慎重に見たい |
ここで大切なのは、
「ミネラル＝体に良い」が、赤ちゃんにはそのまま当てはまらない場合があることです。
粉ミルクには、赤ちゃんに必要なミネラルがあらかじめ調整されています。
そのため、ミルク作りや日常の飲み水に使う水は、
硬度の低い軟水を基本に考えるとわかりやすいです。
「鉱水」と書かれているかより、硬度を見る。
ここだけ覚えておくと、水選びの迷いはかなり減ります。
赤ちゃんに硬水を避けたい3つの理由
「水ならどれも同じでは？」
私自身、最初はそう思っていました。
でも調べていくうちに、赤ちゃんの時期は、水の中に含まれるミネラル量も見ておきたい部分だと分かりました。
大人には気にならない違いでも、赤ちゃんには負担になることがあるんですよね。
硬水を避けたい理由は、主に次の3つです。
① ミネラル量が多く、お腹に負担になることがある
硬水には、カルシウムやマグネシウムが多く含まれています。
特にマグネシウムは、水の種類や量によっては、お腹がゆるくなる原因になることがあります。
大人にとっては気にならない量でも、消化機能がまだ未熟な赤ちゃんには、負担になる場合があります。
② 腎臓の働きがまだ未熟な時期だから
赤ちゃんの腎臓は、まだ成長途中です。
体内の水分やミネラルのバランスを調整する力も、大人と同じではありません。
そのため、ミネラルが多い水をわざわざ選ぶよりも、硬度の低い軟水を基本に考える方が安心です。
これは「硬水＝危険」と決めつける話ではなく、赤ちゃんの時期には負担を増やさない水を選びたい、という考え方です。
③ 粉ミルクには必要なミネラルが含まれている
粉ミルクは、赤ちゃんに必要な栄養バランスを考えて作られています。
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれています。
ミルク作りに使う水は、ミネラルを足すために選ばなくても大丈夫。
赤ちゃんの時期は、「体によさそう」よりも、負担を増やさないことを優先する。
そう考えると、水選びは少しシンプルに。
私が水選びで迷ったところ
私も最初は、「天然水」と書かれているだけで、なんとなく安心できる気がしていました。
でも赤ちゃんの水として見ると、自然の水かどうかよりも、硬度や処理方法を見た方が分かりやすいんですよね。
そこからは、「鉱水だから全部ダメ」と決めつけるより、まず硬度を見る。
それでも迷うときは、赤ちゃん向けや調乳向きと書かれているものを優先する。
そう決めておくと、水売り場で毎回立ち止まる時間が少し減りました。
赤ちゃんの水を選ぶときに見ておきたいこと
赤ちゃんの水を選ぶときは、すべてを完璧に調べなくても大丈夫です。
まずは次の3つを見ておくと、「赤ちゃんに使う水として無理がないか」が見えてきます。
① 硬度が低い軟水かどうか
まず確認したいのは「硬度」です。
赤ちゃんのミルク作りや飲み水に使うなら、硬度の低い軟水を基本に考えます。
「天然水」「おいしい水」と書かれていても、硬度が高いものは赤ちゃん向きとは限りません。
鉱水かどうかで迷ったときも、まずは硬度の数値を見ておきたいところです。
② 加熱殺菌済みか、RO水かどうか
次に見ておきたいのが、水の処理方法です。
市販の水を選ぶ場合は、
・加熱殺菌済み
・RO水
・赤ちゃん向けとして販売されている水
などの表示があるかを確認しておくと、迷ったときの手がかりになります。
反対に、「非加熱」「自然そのまま」といった表現の水は、大人には魅力的に見えても、赤ちゃん用としては慎重に見たいところです。
③ 調乳向き・赤ちゃん向けの記載があるか
最後に、メーカーが赤ちゃんへの使用を想定しているかも見ておきたいポイントです。
・赤ちゃんOK
・調乳に使えます
・粉ミルク用として使える
こうした記載があると、迷ったときの手がかりになります。
ただし、表示だけで決めるのではなく、硬度や処理方法もあわせて見ておきたいところです。
- 水道水はどこまで気にする？
- RO水は赤ちゃん期にどう考える？
- PFASまで気になって決めきれない。
粉ミルクに使う水まで含めて考えたい方は、こちらで水道水・市販水・RO水の違いを整理しています。
▶︎ 粉ミルクの水は何を使う？PFASが気になるときの水道水・市販水・RO水の選び方
