無添加生活に興味を持ち始めたけど、何から手をつければいいのかわからない…そんな悩みはありませんか？
特に日用品には見えない化学物質が多く含まれていて、「これは本当に体に無害なの？」と不安に思うことも・・
ドラッグストアで安売りしてるシャンプーとか買ってたけど、
やっぱりこだわった方がいいの？
そうだね、成分を確認した方が安心だと思うよ。わたしは無添加生活を始めて、あきらかにお肌と体調が良くなった！
実は、無添加生活を始めることで、不要な化学物質を減らし、肌や体調が改善することが期待できます。
でも「代用品」を見極めるのは簡単ではありません。
わたしが無添加生活を実践してきた中で実際に捨てた日用品、そして代用品について解説していくね！
無添加生活で日用品を見直した理由
化学物質の影響が気になったきっかけ
普段何気なく使っている日用品ですが、その中には意外と多くの化学物質が含まれていることを知ってますか？
例えば、合成洗剤や柔軟剤には合成界面活性剤が含まれています。
そしてそれらは 経皮吸収 するんです！
その情報を知ったとき、わたしは「家族や自分の体に優しいものを選びたい」と考えました。
思い返せば、わたしと子どもの長引いていた咳も、
日用品を無添加のものに切り替えたところ、家族全体の健康状態もよくなったんですよね。
肌荒れも落ち着いた！
なので、目には見えないからこそ化学物質の影響を軽減することはやっぱり大事。
（避けられないけど、自分の選択で少しでも遠ざけることはできると思う）
健康や環境に配慮したい
健康だけでなく、環境のことを考えても無添加生活は効果的。
市販の洗剤やシャンプーに含まれる化学物質は、排水として流されると自然環境を破壊する一端にも。
無添加生活は、健康だけでなく環境への配慮にもつながるライフスタイルです。
これからの子どもたちにとって良い選択をしたい！
まさに一石二鳥。健康と環境！
例えば、無添加の石けんやナチュラルな製品は自然分解が早く、環境への影響を極力抑えることができるそうです。
家族の健康を守りつつ、未来の地球環境にも良い影響を与えられるのが無添加生活の魅力ですね！
参考：日本医療器研究所
無添加生活で捨てた日用品7選とは？
プラスチック保存容器をガラス容器に切り替える
料理の残り物を保存するとき、プラスチック容器を使ってたけど、
ガラス容器に切り替えて気持ちも見た目もスッキリ！
合成洗剤から純石けん洗剤へ変更
- やめた理由：合成洗剤に含まれる界面活性剤が肌荒れやアレルギーの原因になる
- 代用品：シャボン玉石けんやミヨシ石けんの純石けん洗剤がおすすめ
肌がチクチクすることが減った！そして洗剤を変えることで長引いていた咳も落ち着いた🫢
柔軟剤を捨ててクエン酸に置き換える
- やめた理由：柔軟剤の香料や合成物質がアレルギー・ 香害 の原因になるため
- 代用品：何もなくてOK！
もしくは、すすぎの際にクエン酸を少量使用することで、衣類が柔らかく仕上がる。（手軽に使えて、経済的！）
柔軟剤は必ずしも必要でないと思った！使うべきものとして脳内にインプットされていたのかも。
なくても全然問題なし！
合成シャンプーを無添加シャンプーに変更
- やめた理由：合成シャンプーに含まれる成分が頭皮の乾燥や薄毛の原因になるため
- 代用品：無添加の石けんシャンプーや、haruなどの安心シャンプー。エティークや、シャンプーバーがわたしのイチオシ。
最初はきしむかも？と心配してたけど、髪が自然なツヤを取り戻した感じ。
いろんな選択肢はあるから自分にあったものを選ぶことが大切！
フッ素入り歯磨き粉を石けん歯磨きに変更
- やめた理由： フッ素や界面活性剤が体に悪い可能性があるため
- 代用品：パックスナチュロンやシャボン玉の石けん歯磨き粉。
わたしはブラックペイントの乳酸菌配合の歯磨き粉を使ってます！
歯磨き粉を変えたら、歯茎の調子が良い！
歯周病が進行していたのが、もう指摘されなくなったからびっくり😆
ケミカルナプキンを布やノンポリマー製品に変更
- やめた理由：ケミカルナプキンには吸収体に化学物質が含まれていることが多いため。これも 経皮吸収 〜！！
- 代用品：ナチュラムーンや布ナプキン。
ソフィのはだおもいオーガニックコットン100% を愛用中。ドラッグストアで手に入りやすい👍
かぶれは改善したよ。
メイク用品を無添加コスメに置き換える
- やめた理由： 肌への負担を減らすため。むやみに薬用を使い続けるより、自分の力で肌を育てたい！美肌菌増やしたい！
- 代用品：HANAオーガニックやETVOSの無添加コスメ。KINSやブラックペイントの美肌菌コスメにも注目。
肌に優しいコスメに変えることで、気持ち的にもリラックス。肌の調子が良くない時でも使って安心。
無添加生活でやめたもの、その後・・
今までの当たり前を捨てたことで、気づかされた健康への変化🤔
自分に合う無添加の日用品に切り替えたことで、肌荒れやアレルギー症状が改善されました。
特に、柔軟剤や合成洗剤をやめた後は、咳喘息も治まり、家族全員が快適に過ごせています。
家庭内の化学物質が減った実感🤔
化学物質の多い日用品をやめることで、室内に香料の匂いが残っていたけど今では自然な香りだけ。
リラックスできる空間が当たり前あります。
まとめ｜無添加生活のスタートは日用品の見直しから
無添加生活を始めるとして、日用品の見直しは効果的です。
まずは紹介した「捨てた日用品7選」から始めて、気持ちもスッキリさせてみましょう。
厳しくやろうとせず、自分に合うものからスタートするのがオススメ。
無理なく続けられるので、ぜひ今日から実践してみてください！
