無添加洗濯を始めてみたいけれど、
「どの洗剤を選べばいいか分からない」「柔軟剤はどうしたらいいの？」と迷ってしまいますよね。
この記事では、今日からできる3つのステップにしぼって、
むずかしい専門用語なしで「無添加洗濯の始め方」をまとめました。
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👉 【保存版】無添加洗濯の始め方ガイド｜香り・汗臭・部屋干し・敏感肌をまとめて解決
無添加洗濯が選ばれる理由
無添加洗濯が注目されているのは、赤ちゃんや子どもの肌にやさしいだけでなく、香害・柔軟剤の強い香り・肌トラブル・衣類のすすぎ残りなど、家庭で起きる日常の悩みが増えているからです。
私自身も、子どもを産んで初めて「大人用の洗剤でいいの？」「赤ちゃん用洗剤を買うべき？」と迷った経験があります。産後すぐは余裕がなく、洗剤まで気が回らない時期もありました。それでも、子どもが少し成長して、服の香りや肌荒れに気づくようになり、洗濯を見直し始めたのが無添加洗濯のスタートでした。
また、学校や公共の場、メルカリで購入した服に“他のご家庭の柔軟剤の香り”が強く残っていることに驚いたり、頭痛を感じた経験もあります。
このように、香りの問題は今や多くのママの悩みになっています。
無添加洗濯は、
「肌にやさしい」×「香りによるストレスを減らす」×「家の空気を整える」
という3つのメリットを同時に叶えてくれる方法です。
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【子どもの汗臭・体操服対策｜敏感肌でも安心な無添加洗濯アイテムまとめ】
無添加洗濯の始め方｜今日からできる3ステップ
無添加洗濯は、難しいことをたくさん覚える必要はありません。
結論、この3つのステップだけで十分始められます。
- 無香料洗剤に変える
- 柔軟剤をいったんゼロ（または半分）にする
- 酸素系漂白剤を常備する
順番に見ていきますね。
STEP1：無香料洗剤に変える
最初のステップは、無香料洗剤に切り替えることです。
香りの強い洗剤は、実は汚れや雑菌のニオイをごまかしてしまうため「本当にキレイになっているか」が分かりにくくなります。無香料に変えると、衣類の状態が分かりやすくなり、臭い戻りの原因にも気づけます。
さらに、子どもの肌が弱い家庭では、香料や色素が刺激になることもあるため、無香料洗剤は負担が少ない選択肢です。
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STEP2：柔軟剤をいったんゼロにする（減らすだけでもOK）
柔軟剤は“ふわふわに仕上げるために必須”と思われがちですが、無添加洗濯では柔軟剤ゼロでも快適に暮らせます。
実際、我が家でも最初は「柔軟剤なしなんて無理」と思っていましたが、
- 香害で頭痛がする
- 子どもの肌がチクチクする
これらをきっかけに使用量を半分→少しずつゼロに。
柔軟剤をなくすことで、衣類と空気が一気に軽くなりました。
もし「ふわふわ感が足りない」と感じたら、
- クエン酸リンス
- 洗濯前のパタパタ伸ばし
- 最後10分の乾燥機
などで十分代わりになります。
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【柔軟剤 危険ランキング｜強い香りで頭痛？香害のNG特徴と“安心な洗剤”5選】
STEP3：酸素系漂白剤を常備する（臭い戻りゼロの近道）
酸素系漂白剤（過炭酸ナトリウム100％）は、
“臭い戻り”の根本対策として最も効果的なアイテムです。
- タオルのニオイ
- 子どもの汗臭
- メルカリで買った服の香り
- 部屋干しの生乾き臭
これらの悩みの原因は“雑菌”。
酸素系漂白剤は、その雑菌を一気にリセットしてくれます。
40〜50℃のお湯につけ置きするだけで効果がぐんと上がり、洗濯物本来の清潔感が戻ります。
👉 部屋干し臭や臭い戻りに悩んでいる方はこちらも参考にどうぞ
【保存版】洗濯物のイヤなニオイ対策｜部屋干し・臭い戻りを無添加で解決する方法
最低限そろえておけばOKな洗濯アイテム
初心者さんは、まず以下の4つをそろえれば十分です。
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【厳選】無添加で安心な洗濯アイテム7選｜香害・敏感肌・子どもにもやさしい本命だけ
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「無香料＆界面活性剤フリー｜洗剤に頼らないやさしい洗濯アイテム5選」
赤ちゃん・子どもの服を洗うときの注意ポイント
ベビー服と大人の衣類は分けるべき？
結論、大人の洗剤が無香料なら基本は一緒でOKです。
ただし、大人の服に柔軟剤の香りが残っている場合は、香り移りを避けるために分けたほうが安心です。
新生児期に気をつけたいポイント
新生児の肌は大人の約3分の1の薄さ。
- 香料ゼロ
- 合成界面活性剤少なめ
- シンプル成分
を選ぶことで、トラブルをぐっと減らせます。
👉 子どもの汗臭・体操服・学校まわりのニオイ対策はこちらで詳しくまとめています
【子どもの汗臭・体操服対策｜敏感肌でも安心な無添加洗濯アイテムまとめ】
メルカリで買った服の香りが強いとき
40℃のお湯＋酸素系漂白剤でのつけ置きが最も効果的です。
すっきり香りが抜けて、赤ちゃんにも安心して使えます。
（※メルカリ服の香り対策は、今後くわしく1本の記事にまとめる予定です）
よくある悩みQ&A
Q：柔軟剤なしでふんわりしますか？
→ 石けん系洗剤やマグちゃんを使うと自然なふんわり感が出ます。
Q：無香料だと物足りなく感じませんか？
→ 最初は物足りなく感じるかもしれませんが、慣れてくると“自然な清潔感”のほうが心地よく感じる方が多いです。
Q：家族が香り好きで柔軟剤をやめてくれない
→ まずは「量を半分にする」ところから。いきなりゼロにせず、少しずつ調整していくとトラブルが減ります。
👉 香りが苦手な家族と暮らしている場合は、こちらも参考に
「香りのトラブルで困っていませんか？香害の原因と対策まとめ」
海外（iHerb）の無添加洗濯アイテムも選択肢に
無香料や植物性の海外洗剤は、実は日本より種類が豊富で敏感肌のママにも人気です。
「国内の洗剤では残り香が気になる…」という方は、選択肢としてチェックしてみても良いと思います。
👉 【iHerbで買える無添加洗濯アイテム5選】敏感肌・赤ちゃんにも安心
まとめ｜無添加洗濯は“シンプル”が続くコツ
無添加洗濯は、決して難しいことではありません。
- 無香料洗剤に変える
- 柔軟剤を少し減らして、ゆくゆくはゼロを目指す
- 酸素系漂白剤を常備して、ニオイ戻りをリセットする
まずは 無香料洗剤に変えるだけでも、家の空気と肌の調子が変わってきます。
次に柔軟剤を少し減らし、酸素系漂白剤を味方にすれば、毎日の洗濯がもっとラクに。
👉 悩み別に、さらに詳しく知りたい方はこちら
【保存版】無添加洗濯の始め方ガイド｜香り・汗臭・部屋干し・敏感肌をまとめて解決
👉 おすすめアイテムだけさっと見たい方はこちら
【厳選】無添加で安心な洗濯アイテム7選｜香害・敏感肌・子どもにもやさしい本命だけ
できるところから、今日からゆる〜く始めてみてくださいね。
