離乳食が始まると、
「これってやって大丈夫？」
と迷うことが増えます。
私も子どもの離乳食を始めたころ、
- この食材はまだ早い？
- 調理方法はこれでいい？
- 市販のものは大丈夫？
など、小さな不安がたくさんありました。
調べていくうちに気づいたのは、
離乳食には 「やってはいけない」と言われることが意外と多いということです。
ただし、その理由を知らないと
「何となく不安」だけが残ってしまいます。
この記事では
- 離乳食でやってはいけないと言われること
- 実際に気をつけていること
- そこまで気にしなくてもいいこと
を、生活目線で整理してみました。
離乳食でやってはいけないこと一覧
離乳食では「食材」「調理方法」「味付け」など
いくつかのポイントで注意が必要です。
- はちみつ
- 濃い味付け
- 食材を急に増やす
- 固すぎる食材
- 甘いお菓子
- 市販食品を気にしすぎる
- 完璧を目指す
離乳食でやってはいけないこと① はちみつ
離乳食でよく知られているのが
はちみつは1歳未満NG
というルールです。
これは
乳児ボツリヌス症
のリスクがあるためです。
そのため
- はちみつ
- はちみつ入り食品
は1歳までは避ける必要があります。
離乳食でやってはいけないこと② 味付けを濃くする
離乳食は基本的に
薄味
が基本です。
赤ちゃんの腎臓はまだ発達途中のため、
- 塩分
- 砂糖
が多い食事は負担になることがあります。
私も最初は
「味が薄すぎないかな？」
と心配でしたが、
赤ちゃんは素材の味でも十分食べてくれることが多いです。
離乳食でやってはいけないこと③ 食材を急に増やす
新しい食材は
少量から
試すのが基本です。
理由は
- アレルギー
- 消化負担
を確認するためです。
特に
- 卵
- 乳製品
- 小麦
などは少量から試していました。
離乳食でやってはいけないこと④ 固すぎる食材
赤ちゃんはまだ
噛む力・飲み込む力
が十分ではありません。
そのため
- 固い野菜
- 大きい食材
などは
柔らかく調理することが大切です。
離乳食で野菜を調理するときの注意点については
こちらの記事でもまとめています。
▶︎ 離乳食で一緒に茹でてはいけない野菜とは？
▶︎ 離乳食で野菜スープがNGと言われる理由
離乳食でやってはいけないこと⑤ 甘いお菓子を多くする
赤ちゃんのおやつは
お菓子ではなく補食
という考え方が基本です。
市販のお菓子を食べすぎると
- 砂糖
- 塩分
が多くなることがあります。
赤ちゃんのおやつについては
こちらの記事でも整理しています。
▶︎ 赤ちゃんのおやつはいつから？離乳食後期の補食の考え方
離乳食でやってはいけないこと⑥ 市販食品を気にしすぎる
離乳食では
「市販食品はダメ」
と思われがちですが、
必ずしもそうとは限りません。
忙しいときには
- 市販ベビーフード
- 市販食材
に助けられることもあります。
例えば
- だしパック
- 市販だし
などは使いやすいものもあります。
▶︎ 【離乳食のだしパック】スーパーで買える無添加おすすめ5選
離乳食でやってはいけないこと⑦ 完璧を目指す
離乳食を始めると、
- 手作りしなきゃ
- 無添加じゃないとダメ
- 市販はよくない
と、つい頑張りすぎてしまうことがあります。
私も最初は「ちゃんと作らないと」と思っていました。
でも実際には
- 食べない日
- 忙しい日
- 外出する日
など、毎日同じようにはいきません。
そんなときは
- 市販のベビーフード
- 冷凍ストック
- 宅配のおかず
などに頼ることもあります。
完璧に手作りを続けるより、生活の中で無理なく続けられる方法を見つけることの方が大切だと感じています。
作れない日をどうするかについては、こちらの記事でもまとめています。
▶︎ がんばらない無添加ごはん｜作れない日を助ける選択肢食ガイド
私も最初は色々気にしていましたが、
続けていくうちに
「完璧じゃなくてもいい」
と思えるようになりました。
ちなみに離乳食の調理方法についても、色々な意見があります。
例えば電子レンジ調理について気になる方は、こちらの記事でも整理しています。
まとめ｜離乳食は完璧より続けやすさ
離乳食でよく言われるNGには
- はちみつ
- 濃い味付け
- 食材の急な増加
- 固い食材
などがあります。
ただし
すべてを完璧に守ろうとすると
育児が大変になってしまうこともあります。
私自身は
- 原材料を見る
- 赤ちゃんの様子を見る
という形で
ゆるく判断するようになりました。
離乳食は 完璧より続けやすさ。
そう思えるようになってから、
少し気持ちが楽になりました。
離乳食をきっかけに、食材や添加物が気になるようになったという方も多いと思います。
私自身も最初は色々気にしていましたが、
続けていくうちに
「完璧じゃなくてもいい」
と思えるようになりました。
子どもと無添加生活をどう始めればいいかについては、こちらの記事でもまとめています。
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・赤ちゃんのおやつはいつから？離乳食後期の補食の考え方
・赤ちゃんに市販おやつは大丈夫？スーパーで買えるおすすめおやつ
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