【無添加生活】続かない理由と解決策｜無理なく始める７つのヒント

「無添加生活を始めたけど、いつの間にか挫折してしまった…」という経験はありませんか？

健康や美容のために無添加を意識する人がもっとよく、「選ぶのが難しい」「手間がかかる」などの理由で続けられない人も多いようです。

しかし、無添加生活は完璧を求める必要はありません!

自分に合った方法でゆる〜やかに取り入れることで、無理なく楽しむことができます。
日常の中で無理なく始められるヒントをご紹介します！

1. 無添加生活が続かない主な理由

無添加生活が途中で挫折してしまう主な理由とは？？

スーパーやコンビニでは「添加物」と表示された商品が増えていますが、具体的には無添加なのかわかりにくい場合があります。
添加物が入っていることもあったり、原材料の確認が面倒だと感じることが多いです。

無添加の商品は一般的な市販品に比べて割高い場合が多く、家計に負担を感じることがあります。
特に家族で全員無添加に切り替えようとすると、食費や日用品の負担が大きくなりがち。

無添加食品を取り入れるには、自炊や調理が基本になる場合が多いです。
忙しい日々の中で毎回手作りをするのは大変ですし、外食時に無添加を徹底するのも現実的には難しいことも・・・

無添加の食品や調味料は、濃い味付けや加工食品に慣れている人にとっては味が薄いと感じることがあります。

無添加生活を無理なく続けるためには、以下のような基本ルールを意識することが大切です。

「無添加生活＝完全無添加」と考えるとプレッシャーになります。
すべてを無添加にするのではなく、自分ができる範囲で取り入れることがポイントです。例えば、調味料だけ無添加にするところから始めても十分な一歩です。

無添加生活を始める際は、まずは「どの分野を無添加にするか」を決めるとスムーズです。
食品、スキンケア、日用品など、特に気になる分野から始めてみましょう。

徐々に無添加商品を増やしていくことで、自然と生活に取り入れられるようになります。

無添加生活を始める際には、以下のようなアイテムから始めるのがおすすめ。

無添加商品は最近ではオンラインショップやスーパーでも豊富に取り扱われており、口コミを参考にすると選びやすくなります。

無添加生活を長く続けていくためには、考え方や日々の工夫が重要です。

「無添加」と書かれている商品でも、実際には一部の添加物が使われている場合があります。
例えば、「保存料不使用」と書いていても、香料や安定剤が含まれていますパッケージのキャッチコピーだけを信じず、必ず原材料を確認する習慣をつけましょう。

無添加商品にこだわるとコストがかかる場合がありますが、手作りやシンプルな素材を使うことで節約できることも。
例えば、自家製ドレッシングや簡単な無添加お菓子作りは、コストを抑えながら料理を作る楽しみができます。

無添加生活を一人で取り組むのは大変な場合があります。家族や友人に相談し、無添加のレシピを共有したり、一緒に商品を探したりすることでモチベーションを高めることができます。

無添加生活を「大変」と感じるのではなく、楽しく取り組むための工夫も大切です。

無添加生活が続かない理由には、確かに商品選びの難しさやコスト、手間という課題があります。
でも完璧を求めず、自分のペースで進めばゆるーく、無理なく続けられます。

バンビ

私は逆に無添加商品を選ぶ楽しさを知ったよ。「え？こんなのあるんだ！試してみよう！」の探究心でゆるーくやってます！

まずは手軽に取り入れやすい調味料やスキンケアから始めてみませんか。少しずつ無添加の選択肢を増やしていくことで、自然とあなたの生活に馴染んでいきますよ。