「はちみつ肌作りって怪しい？本当に効果あるの？」
こんな疑問を持つ人が増えています。
はちみつは高い保湿力や抗菌作用があり、美肌に良いとされていますが、「1回でツヤツヤになる！」といった誇張広告も多く、怪しいと感じる人も…。
この記事では、はちみつ肌作りの真相を科学的根拠とともに解説し、安全な活用法をご紹介します！
はちみつ肌作りとは？流行の理由を解説
「はちみつ肌作り」とは、はちみつをスキンケアに活用し、しっとりツヤ肌を目指す美容法です。
なぜ人気なのか？
✅ 高い保湿力 → 肌のうるおいをキープ
✅ 抗菌作用 → ニキビや肌荒れを防ぐ
✅ エイジングケア → 抗酸化作用でシワ・くすみ対策
特に韓国の美容トレンドとして話題になり、SNSでも「はちみつ肌になりたい！」という声が増えています。
はちみつ肌作りは怪しい？噂の真相を検証
はちみつ肌作りが「怪しい」と言われる理由を検証しました。
怪しいと言われる理由
- 「即効性」をアピールする広告が多い
→ 「1回でツヤツヤ！」は誇張表現の可能性あり。 - アレルギーや肌荒れのリスクがある
→ 敏感肌の人はパッチテスト必須。 - 肌質によって効果に差がある
→ すべての人に合うとは限らない。
実際のところ…
✔ はちみつの美容効果は科学的に証明されている
- はちみつにはポリフェノールやアミノ酸が含まれ、抗酸化作用が期待できる（J-STAGE研究）
- マヌカハニーは特に抗酸化作用が強く、肌の老化を防ぐ可能性がある（MDPI研究）
※ただし、即効で劇的な変化があるわけではない
→ 正しく使えば効果は期待できるが、誇張広告には要注意！
はちみつ肌のメリット・デメリット
はちみつは美容効果が高いと言われていますが、正しく使わないと逆効果になることもあります。ここでは、はちみつ肌作りのメリットとデメリットを深掘りして解説します。
はちみつ肌のメリット（良い点）
高い保湿力 → 肌の水分をキープし乾燥を防ぐ
はちみつは天然の保湿成分（グリセリン・アミノ酸・ビタミンB群）を豊富に含んでおり、肌の水分蒸発を防ぐ働きがあります。特に乾燥肌・敏感肌の人には、しっとり感を与えてくれるのが大きなメリット。
📖 参考情報：はちみつの保湿成分についての研究（J-STAGE）
ニキビ予防 → 抗菌作用で肌を清潔に保つ
はちみつには抗菌・抗炎症作用があり、ニキビの原因となるアクネ菌の繁殖を抑える効果が期待できます。特にマヌカハニーは、一般的なはちみつよりも強い抗菌作用を持っているため、ニキビ肌の人にはおすすめ。
📖 参考情報：マヌカハニーの抗菌作用に関する研究（MDPI）
エイジングケア → 抗酸化作用でシワ・くすみ対策
はちみつにはポリフェノールやビタミンCが含まれており、活性酸素を抑えて肌の老化を防ぐ働きがあります。
- 紫外線ダメージの修復
- 肌のターンオーバー促進
- シワ・たるみ・くすみの予防
📖 参考情報：はちみつの抗酸化作用に関する研究（J-STAGE）
はちみつ肌のデメリット（注意点）
ベタつきが気になる
はちみつは粘度が高く、肌に塗るとベタつきを感じることがあるのが難点。特にオイリー肌の人は、使用量を調整しないと毛穴が詰まるリスクも…。
💡 対策
洗い流しやすいフェイスパックや化粧水に混ぜるなどの方法で使うと◎
アレルギーの可能性あり（要パッチテスト）
はちみつには花粉やプロポリス由来の成分が含まれており、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。
アレルギー反応の例
- かゆみ・赤み・ヒリヒリ感
- 腫れ・発疹
- 呼吸器症状（重度のケース）
💡 対策
使用前にパッチテストを行う（腕の内側に塗って24時間経過を確認）
純度の低いはちみつは逆効果（添加物に注意！）
市販のはちみつの中には、砂糖や人工甘味料が添加されているものがあります。これらを肌に塗ると、逆に肌荒れの原因になることも。
💡 対策
「純粋はちみつ」「無添加」のものを選ぶ
特に「非加熱はちみつ（RAW HONEY）」が理想的
📖 参考情報：はちみつの品質と美容効果に関する研究（J-STAGE）
美肌菌と悪玉菌の関係｜はちみつが肌に与える影響
肌には「美肌菌（表皮ブドウ球菌）」と「悪玉菌（黄色ブドウ球菌など）」が存在し、このバランスが美肌を左右します。
美肌菌とは？
表皮ブドウ球菌は、肌のうるおいを守る常在菌で、以下の働きを持っています。
- 天然の保湿クリームを作る（グリセリンを生成）
- 弱酸性の環境を維持し、バリア機能を強化
- 悪玉菌の増殖を防ぎ、肌荒れを予防
悪玉菌とは？
黄色ブドウ球菌やアクネ菌は、過剰に増えると肌トラブルの原因に。
- ニキビや吹き出物が増える
- 肌が敏感になり、炎症を起こしやすくなる
- バリア機能が低下し、乾燥しやすくなる
はちみつは美肌菌をサポートする！
はちみつには、美肌菌の働きを助け、悪玉菌の増殖を抑える効果が期待できます。
✅ 高い保湿力 → 肌のうるおいを保ち、美肌菌の活動をサポート
✅ 抗菌作用 → 悪玉菌の増殖を防ぎ、ニキビ・肌荒れ予防に◎
✅ pHバランス調整 → 肌を弱酸性に保ち、バリア機能を強化
参考：肌の常在菌とスキンケア（日本皮膚科学会）
https://www.dermatol.or.jp/
⚠ ただし、はちみつが肌に残ると悪玉菌のエサになり、逆効果になることも！
使った後はしっかり洗い流すことが重要💡
安全にはちみつ肌を作る方法と注意点
はちみつをスキンケアに取り入れる際は、正しい使い方を守ることが大切です。
誤った方法で使用すると、肌トラブルの原因になることも…。
✅ はちみつ肌作りの正しい手順
- 純粋なはちみつを選ぶ（無添加・非加熱のものが理想）
- 洗顔後の清潔な肌に、薄く均一に塗る
- 10分ほど置いたら、ぬるま湯でしっかり洗い流す
- 週1～2回のスペシャルケアとして取り入れる
敏感肌の方は必ずパッチテストを！
少量を腕の内側に塗り、24時間様子を見て異常がないか確認しましょう。
⚠ はちみつ肌作りの注意点
はちみつは美容効果が期待できる一方、使い方を間違えると肌トラブルにつながることもあります。以下の点に注意しましょう。
❌ アレルギーのリスクがある
はちみつには花粉やプロポリス由来の成分が含まれており、敏感肌の人やアレルギー体質の人は赤み・かゆみ・ヒリヒリ感が出ることも。
➡ 使用前に必ずパッチテストを行う！
❌ 肌に残るとはちみつが悪玉菌のエサになる
はちみつは高い保湿力がありますが、肌に残ったままだと悪玉菌の繁殖を助けてしまう可能性があります。
➡ 必ずぬるま湯でしっかり洗い流すことが重要！
❌ 純度の低いはちみつは逆効果
市販のはちみつの中には添加物や加糖されたものもあります。これらは肌に塗ると炎症や毛穴詰まりの原因になることも…。
➡ 「純粋はちみつ」「非加熱」「無添加」と記載されたものを選ぶ！
正しい知識を持って使えば、はちみつ肌作りは効果的なスキンケアになります。
トラブルを防ぎながら、安全に取り入れましょう！
はちみつ肌作りの口コミ・評判
実際に「はちみつ肌作り」を試した人の口コミを紹介します。メリットを感じる人もいれば、肌質によっては合わないケースもあるようです。
良い口コミ
✅ 「乾燥肌がしっとりしてモチモチに！」（30代女性）
➡ 冬場のカサつきが気にならなくなった。化粧ノリもアップ！
✅ 「ニキビが減った！」（20代男性）
➡ マヌカハニーを使い始めてから、肌の調子が整ってきた。
悪い口コミ
❌ 「ベタつきが気になる…」（20代女性）
➡ オイリー肌なので、洗い流してもヌルヌル感が残るのが気になる。
❌ 「肌が赤くなった」（敏感肌の女性）
➡ 塗った直後にピリピリ感が出てしまった。パッチテストをしておけばよかった…。
はちみつ肌作りは、肌質によって向き・不向きがある美容法！
まずは少量を試し、肌に合うかチェックするのがポイントです。
はちみつ肌作りにおすすめのアイテム3選
はちみつ肌作りをするなら、純度の高いはちみつを選ぶことが重要です。
マヌカヘルス マヌカハニー MGO400+ 500g
🟢 ニュージーランド産の高品質なマヌカハニー
🟢 MGO400+の高い抗菌作用で、ニキビや肌荒れ予防に◎
🟢 ポリフェノールが豊富で、エイジングケアにも最適
はちみつ 国産 非加熱 無添加 純粋 100% 完熟 ハチミツ 蜂蜜 500g
🟢 山形県産の天然百花蜜で、糖度80度以上の高品質はちみつ
🟢 抗生物質・保存料不使用で、敏感肌でも安心して使える
🟢 自然のままの風味と栄養をキープ！スキンケアにも◎
クリアターン 美肌職人 はちみつマスク 30枚入
🟢 手軽に試せるシートマスクで、しっとり保湿
🟢 はちみつエキス配合で、乾燥対策に◎
※防腐剤・香料が含まれているため、敏感肌の方は要注意
はちみつ肌作りは、質の良いアイテムを選ぶのがポイント！
自分の肌質に合うものを見つけて、美肌ケアを始めましょう✨
まとめ｜正しく使えばはちみつ肌作りは効果的！
はちみつ肌作りは「怪しい」と思われがちですが、正しく使えば美肌効果が期待できるスキンケア法です。
✅ はちみつ肌作りのポイント
- 純粋・無添加のはちみつを選ぶ（余計な添加物はNG！）
- 敏感肌の人はパッチテストを忘れずに
- 塗った後はしっかり洗い流して清潔に
- 週1〜2回のケアがベスト（やりすぎ注意！）
自分の肌質に合うか少量から試しながら、賢く取り入れてみましょう！
