※本記事では、調理済みのおかずや冷凍・冷蔵の宅配ごはんを紹介しています。
野菜やお肉など、調理前の食材が届くサービスを探している方は、こちらの記事をご覧ください。
→ 無添加食材宅配おすすめ5選
無添加を意識したい。
でも、毎日の献立を考えて、ごはんを作って、片づけるところまで続くと、正直しんどい日もあります。
仕事や育児で夕方に余裕がない日。
産後で、自分の食事まで考える力が残っていない時期。
「今日は何を作ろう」と考えなくていい日があるだけでも、少し助かることがあります。
私も、産後や仕事で余裕がなかった時期に、宅配ごはんに何度も助けられてきました。
ただ、無添加を意識していると、
「子どもにも出しやすいのはどれ？」
「冷凍と冷蔵、わが家にはどちらが合う？」
「高すぎず、必要なときだけ使えるものはある？」
と、選ぶところでも迷います。
この記事では、完全無添加だけに絞るのではなく、保存料・香料・着色料などへの配慮を確認しやすい宅配食を、使いたい場面ごとに整理しました。
毎日使う前提ではなく、産後や忙しい週、夕飯を考えたくない日など、必要なときに頼れる選択肢として紹介します。
＼ 無添加志向の宅配食5選｜使いたい場面から選ぶ／
| こんなとき | 選びやすいサービス | 特徴 |
|---|---|---|
| 幼児のごはんを冷凍で用意しておきたい | mogumo | 幼児向けの冷凍ごはん。忙しい日用にストックしやすい |
| 妊娠中・産後の食事を整えたい | ママの休食 | 栄養バランスを意識した冷凍弁当を選びやすい |
| 家族の夕飯づくりをまとめてラクにしたい | ツクリオ（旧つくりおき.jp） | 冷蔵のおかずが届き、平日の夕飯に使いやすい |
| 原材料への配慮を重視して家族で食べたい | シェフの無添つくりおき | 化学調味料・保存料を使わない方針の冷蔵惣菜 |
| 自分の一食を冷凍で用意しておきたい | FIT FOOD HOME | 一人分を自分のペースで使いやすい冷凍宅配食 |
この表は、「一番おすすめ」を決めるものではありません。
子どもの一食を助けてほしいのか、家族の夕飯をまとめて休みたいのか、自分の食事を用意しておきたいのかで、合うサービスは変わります。
mogumo・ツクリオ・シェフの無添つくりおきの3社まで候補が絞れている方は、こちらで冷凍・冷蔵や使い方の違いを詳しく比較しています。
▶︎ mogumo・ツクリオ・シェフの無添つくりおき3社比較
無添加の宅配食ってどんなもの？
「無添加の宅配食」と聞くと、完全無添加のものだけをイメージする方もいるかもしれません。
でも実際には、保存料・香料・着色料などに配慮したサービスや、できるだけシンプルな原材料を選んでいるサービスなど、考え方はさまざまです。
この記事でも、「完全無添加」だけに絞るのではなく、原材料への配慮を確認しやすく、暮らしに取り入れやすい宅配食を紹介しています。
サービスやメニューによって使われている原材料は異なるため、気になる方は注文前に公式サイトの原材料やアレルゲン表示も確認してみてください。
全部を手作りで整えるのが難しい日でも、「ここは少し意識したい」と思えるサービスがあるだけで、気持ちがラクになることも。
宅配食にはどんな種類がある？
宅配食は、大きく分けると「冷凍タイプ」と「冷蔵タイプ」があります。
どちらが良いというより、「どんな日に使いたいか」で選ぶと失敗しにくいです。
冷凍タイプ
冷凍タイプは、賞味期限が長く、食べたいときに温められるのが特徴です。
「今日はもう作れない」という日のためにストックしておきたい家庭や、夏休みの昼ごはん用に少しずつ使いたい家庭にも向いています。
ただし、一度に届く量によっては冷凍庫のスペースが必要になるため、注文前に空きを確認しておくと安心です。
冷蔵タイプ
冷蔵タイプは、届いたらそのまま食卓に出しやすいのが特徴です。
夕飯づくりをまとめて休みたい週や、平日の調理時間を減らしたい家庭には取り入れやすいと思います。
一方で、消費期限は冷凍より短いため、数日で食べ切れるかも確認しておくと安心です。
チルド・常温タイプ
チルドや常温タイプは、冷凍とは違った食感を楽しみやすいサービスもあります。
ただし、保存期間が短いものも多いため、受け取りや食べるタイミングを考えて利用する必要があります。
迷ったら、「ストックしておきたい」なら冷凍、「今週の夕飯をラクにしたい」なら冷蔵、と考えると選びやすくなります。
無添加志向の宅配食おすすめ5選｜使いたい場面から選ぶ
ツクリオ（旧つくりおき.jp）｜家族の夕飯づくりをまとめてラクにしたい
ツクリオは、調理済みのおかずが冷蔵で届く宅配サービスです。
家族分のおかずをまとめて用意したい週や、「今週は夕飯づくりを少し休みたい」というときに取り入れやすいと感じました。
- 冷蔵のおかずがまとめて届く
- 家族で取り分けやすい
- 献立や調理の負担を減らしやすい
- 注文やスキップの管理がしやすい
私は、宅配ごはんがどんなものかをまず試してみたいと思ったときに、ツクリオを利用しました。
無添加を強く打ち出したサービスではありませんが、忙しい時期に家族の夕飯をまとめて助けてほしい家庭には、入り口として使いやすいと思います。
▶ ツクリオ（旧つくりおき.jp）を使ってわかったメリット・デメリット
ママの休食｜妊娠中・産後の食事を整えたい
ママの休食は、妊娠中や産後、「自分の昼ごはんまで考えられない」という日に冷凍庫から簡単に食べられる宅配食です。
産後は、赤ちゃんのことを優先しているうちに、自分の昼ごはんを後回しにしてしまうこともありますよね。
- 冷凍で必要なときに食べやすい
- 栄養バランスを意識した食事を選びやすい
- 妊娠中・産後の食事を用意する負担を減らせる
- 自分の分だけ確保しておきやすい
毎日使うというより、産後や忙しい時期の「自分のごはん用」として持っておくと心にゆとりが持てるサービスです。
mogumo｜幼児のごはんを冷凍で用意しておきたい
mogumoは、幼児向けの冷凍宅配ごはんです。
大人の食事とは別に、子どもの分だけ用意しなければならない時期は、それだけでも負担になります。
- 幼児向けの冷凍ごはん
- 温めて用意しやすい
- 子どもの昼ごはんや補食に使いやすい
- 作れない日用にストックしやすい
わが家の子どもはすでに対象年齢を過ぎていたため、実際には利用していません。
ただ、子どもが小さかった頃なら候補に入れていたと思います。「今日はこれを出せる」というものを冷凍で持っておけるのは、忙しい日の安心材料になりそうです。
※小学生・中学生など成長期向けには、同じ運営会社の「モグモデリ」もあります。
シェフの無添つくりおき｜原材料への配慮を重視しながら家族で食べたい
シェフの無添つくりおきは、原材料への配慮を重視した冷蔵タイプのお惣菜です。
「できるだけシンプルなものを選びたい。でも、毎日すべて手作りするのは難しい」という家庭に向いています。
- 家族で取り分けやすい冷蔵惣菜
- 原材料への配慮を確認しやすい
- 主菜と副菜をまとめて用意しやすい
- 届いてから食卓に出すまでがラク
私はツクリオを試したあとに、シェフの無添つくりおきを利用しました。
価格だけを見るとツクリオの方が始めやすいと思いましたが、毎週続けることを考えると、わが家では原材料まで含めて納得しやすかったのはシェフの無添つくりおきでした。
FIT FOOD HOME｜自分の一食を冷凍で用意しておきたい
FIT FOOD HOMEは、自分の分を冷凍でストックしておきたい方に選びやすい宅配食です。
家族全員分ではなく、自分の昼ごはんや、忙しい日の一食だけ用意しておきたい場合に使いやすいと思います。
- 一人分を冷凍で保存しやすい
- 自分のペースで使いやすい
- 自炊できない日の一食を補いやすい
- 家族とは別に自分の食事を用意したいときに便利
家族の夕飯というより、自分の昼ごはんや在宅ワークの日の一食など、「自分用」として考えると使いやすそうです。
宅配食を頼む前に、確認しておきたいこと
宅配食は、メニューや原材料だけでなく、家で無理なく使えるかも見ておきたいところです。
実際に宅配食を探している人の声を見ると、申し込んだ後に困りやすいのは、次のような点でした。
冷凍庫や冷蔵庫に入る量か
冷凍タイプは、必要な日に使える反面、一度に届く量によっては冷凍庫をかなり使います。
冷蔵タイプも、家族分のおかずがまとめて届くため、受け取り前に置き場所を空けておく必要があります。
注文する前に、何食届くのか、容器の大きさはどのくらいかを見ておくと慌てずに済みます。
家族が食べ切れそうか
子ども向けでも、すべてのメニューを必ず食べるとは限りません。
大人向けの宅配食も、量が少なく感じたり、反対に期限内に食べ切れなかったりすることがあります。
最初から毎日の食事を置き換えるより、「忙しい日の一食」として始める方が、わが家に合うか判断しやすいです。
休止やスキップはしやすいか
産後や実習期間、夏休み、仕事が忙しい週だけ使いたい人もいます。
毎週続けるつもりがなくても、スキップの締切や休止・解約の方法は申し込む前に確認しておきたいところです。
「必要なときだけ使いたい」と思っている場合は、回数縛りや次回注文の締切日も見ておくと安心です。
送料まで含めて無理のない金額か
一食あたりの価格が安く見えても、送料を加えると想定より高くなることがあります。
一方で、宅配食を使ったことで外食やコンビニで買う回数が減り、食費が大きく変わらなかったという人もいます。
宅配食だけの金額を見るより、使うことで減りそうな買い物や外食も含めて考えると、判断しやすくなります。
よくある質問と不安の声に答えます
Q. 電子レンジがないけど使える？
→ サービスによって、電子レンジ・湯せんなど調理方法が異なります。電子レンジを使わない場合は、注文前に公式サイトの調理方法を確認しておくと安心です。
Q. 子どもが食べてくれるか心配…
→ 子どもの好みは本当にそれぞれです。子ども向けのサービスでも、「必ず食べてくれる」とは言えません。
まずは少量から試してみて、「うちの子には合うかな？」という感覚で始める方が続けやすいと思います。
Q. 完全無添加の宅配食ですか？
この記事で紹介しているサービスは、すべてが完全無添加というわけではありません。
サービスごとに、保存料・香料・着色料・化学調味料などへの考え方が異なり、同じサービスでもメニューによって原材料は変わります。
気になる添加物がある場合は、「無添加」という言葉だけで決めず、注文前に食べたいメニューの原材料表示まで確認するのがおすすめです。
まとめ｜「わが家ならこれかな」で選べば大丈夫
無添加を意識していると、「どれが一番いいんだろう」と迷ってしまうことがあります。
でも実際に比べてみると、それぞれ得意な場面が違いました。
子どものごはんを助けてほしい日。
夕飯づくりを少し休みたい週。
原材料にも少し気を配りたいとき。
そのときの暮らしに合うものを選べば十分だと思います。
わが家でも、毎日手作りを続けるのは難しい日があります。
だからこそ、「今日はこれに頼ろう」と思える選択肢があるだけで、気持ちはずいぶんラクになりました。
気になるサービスがあれば、まずは公式サイトでメニューや原材料を見て、「これなら使えそう」と思えるものから試してみてください。
mogumo・ツクリオ・シェフの無添つくりおきで迷う方は、こちらで3社の違いを比較しています。
